오메가3는 우리 몸에 반드시 필요한 불포화지방산 중 하나로 주로 등푸른 생선에 많이 함유되어있어요. 하지만 바쁜 현대인들이 매일같이 신선한 고등어를 챙겨먹기란 쉽지 않죠 ᅲᅲ 그래서 많은 사람들이 영양제 형태로 섭취하는데요~ 어떤 점이 좋은지 지금부터 알려드릴게요!
오메가3는 어디에 좋은가요?
오메가3는 혈행개선과 혈중 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있다고 해요. 또한 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있고, 기억력 개선에도 도움을 줄 수 있답니다. 특히나 임산부에게 좋다고 알려져있는데요, 태아의 두뇌발달 및 시각 발달에 영향을 주기 때문이에요. 이밖에도 고혈압 예방, 관절염 완화, 우울증 치료 효과 등등 다양한 효능이 있으니 참고하세요!
오메가3 어떻게 먹어야하나요?
오메가3는 기름 성분이기 때문에 공기중에 노출되면 산패되기 쉬워요. 따라서 빛과 열, 산소로부터 보호되는 PTP 포장 방식인지 확인해야한답니다. 그리고 하루 권장량만큼 충분한 양인지도 따져봐야겠죠? 아무리 좋은 약이라도 과하면 독이 될 수 있으니까요 ᄒᄒ
오메가3는 혈액순환 장애 뿐만 아니라 각종 질병으로부터 우리 몸을 지켜주는 고마운 영양소랍니다. 꾸준히 복용해서 건강 챙기시길 바랄게요!
