오메가3는 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나로 꼽히는데요, 특히 혈행개선과 혈중 중성지질 개선에 도움을 준다고 알려져있어요. 최근엔 코로나19 바이러스 예방 효과가 있다고 해서 더욱 주목받고 있죠. 그래서 오늘은 오메가3효능에 대해 자세히 알아보고자 합니다.
오메가3는 왜 먹어야하나요?
오메가3는 불포화지방산의 일종으로 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 외부로부터 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 또한 혈액순환 및 혈관 건강에 도움을 주는 성분이기 때문에 꾸준히 섭취하면 각종 질병으로부터 신체를 보호할 수 있고 면역력 향상에도 도움을 줄 수 있답니다.
오메가3 종류별로 다른가요?
오메가3는 크게 TG형, EE형, rTG형 세가지로 나눌 수 있으며 각각 장단점이 존재하기 때문에 자신에게 맞는 형태의 오메가3를 선택해서 먹는 것이 좋습니다.
오메가3 부작용은 없나요?
모든 약들이 그렇듯 오메가3 역시 과다복용 시 문제가 될 수 있지만 하루 권장량 이상 먹을 일이 거의 없어 걱정하지 않아도 됩니다. 다만 임산부나 수유부라면 전문의와의 상담 후 복용 여부를 결정하는 것이 좋아요.
